Cuidado de las articulaciones muestra: Resultados posibles, pero evite estos errores

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Para empezar, la forma de agilidad más popular y más investigada es la agilidad basada en la velocidad. Se utiliza en varios deportes en todos los países. El estándar olímpico, el deporte más grande del mundo, es la agilidad basada en la velocidad. La agilidad basada en la velocidad es muy similar a la agilidad basada en el poder. Requiere fuerza y agilidad. El primer paso es descubrir para qué estás entrenando. ¿Estás haciendo un evento de crossfit, levantamiento de pesas olímpico o levantamiento de pesas? ¿Con qué frecuencia estás levantando? ¿Qué tan grandes son tus ascensores? ¿Cuáles son los ejercicios que estás haciendo? Ahora debe saber los ejercicios que necesitará. Puede encontrar fácilmente algunos de ellos en línea, o puede preguntarle a su médico. A continuación, debe asegurarse de poder realizarlos de manera segura. Los dos factores más importantes son qué tan grande es el levantamiento y cuánta resistencia puede aplicar. Aquí es donde las cosas comienzan a complicarse. Un peso grande y pesado generalmente no es peligroso en un deporte en el que ya eres bueno. Sin embargo, un ejercicio que requiera una gran resistencia te cansará muy rápidamente, ya que tienes que mover todo tu cuerpo. Si solo va a poder hacer un ejercicio por día, entonces probablemente pueda hacer hasta dos ejercicios al día, y luego usar el resto del día para descansar.

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