Les articulations : Des résultats étonnants possibles ? Lisez la suite !

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Pour commencer, la forme d'agilité la plus populaire et la plus recherchée est l'agilité basée sur la vitesse. Il est utilisé dans un certain nombre de sports dans tous les pays. La norme olympique, le plus grand sport au monde, est l'agilité basée sur la vitesse. L'agilité basée sur la vitesse est très similaire à l'agilité basée sur la puissance. Il nécessite à la fois force et agilité. La première étape consiste à comprendre pourquoi vous vous entraînez. Faites-vous une épreuve de crossfit, d'haltérophilie ou de dynamophilie? À quelle fréquence soulevez-vous? Quelle est la taille de vos ascenseurs? Quels sont les exercices que tu fais? Vous devez maintenant connaître les exercices dont vous aurez besoin. Vous pouvez facilement en trouver certains en ligne, ou vous pouvez demander à votre médecin. Ensuite, vous devez vous assurer que vous pouvez les exécuter en toute sécurité. Les deux facteurs les plus importants sont la taille de l'ascenseur et la résistance que vous pouvez appliquer. C'est là que les choses commencent à se compliquer. Un poids important et lourd n'est généralement pas dangereux dans un sport dans lequel vous êtes déjà bon. Cependant, un exercice qui nécessite une forte résistance vous fatiguera très rapidement, car vous devez bouger tout votre corps. Si vous ne pouvez faire qu'un exercice par jour, vous pouvez probablement travailler vous-même jusqu'à deux exercices par jour, puis utiliser le reste de la journée pour vous reposer.

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