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Perdre du poids, c'est gagner quelques livres de plus

Lorsque nous nous pesons, nous savons combien de nourriture nous devons manger. Si nous perdons du poids, nous savons combien de calories supplémentaires nous brûlerons grâce à notre alimentation. Mais la quantité de calories supplémentaires que nous brûlons varie d'une personne à l'autre. Par exemple, une personne sédentaire pendant une heure chaque jour peut brûler quelques calories supplémentaires tout en mangeant une journée entière de nourriture. Une personne qui fait un marathon sur un tapis roulant chaque jour brûlera plus de calories en une heure qu'une personne qui n'a fait que 1 km à pied par jour. Nous sommes tous différents. Certaines personnes mangent beaucoup plus vite que d'autres.

Alors, quels aliments mangeons-nous et combien devons-nous manger pour perdre du poids? Je pense que vous pouvez prendre une bonne décision en fonction de votre poids et de votre condition physique. Si vous êtes plus en forme que vous n'êtes en surpoids, il vaut probablement mieux manger moins pour perdre du poids. Et pour les personnes qui ne sont pas en mesure de perdre du poids, quelques petits aliments simples, faciles et faibles en calories peuvent suffire à les empêcher de perdre du poids. Mais vous ne devriez pas aller trop loin.

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